Download Free Premium Joomla 3 Templates • FREE High-quality Joomla! Designs BIGtheme.net

Vanaf 1 Januari 2019 start Heldersport met een nieuw trainingsprogramma

Voor alle niveaus
Voor hardlopers, triathleten, mudrunners en meer

Hoe train je mee

- Elke week zet Heldersport je nieuwe trainingprogramma op TrainingPeaks voor je. (We leggen je uit hoe je dit in moet stellen)
- Je volgt het programma op je eigen tijd en in je eigen tempo. (Het programma geeft aan hoe je de snelheden en tijden voor jouw niveau moet aanpassen)
- Op de Facebook groep van Heldersport VIPs kun je al je ervaringen en vragen kwijt. Heldersport helpt je, maar ook de groep zelf kan een grote steun zijn.
- Voor meer individuele begeleiding zijn ook mogelijkheden, maar dat hoeft natuurlijk niet.

Wat is het voor programma

Heldersport heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de beste trainingsmethoden voor elke sporter. Na veel opleiding (Triathlon Trainer Niveau 3 gecertificeerd, TrainingPeaks Level 1 gecertificeerd), veel boeken lezen en experimenteren (Meerdere PR's voor onze atleten, uitstekende wedstrijdresultaten en feedback van onze atleten dat ze zich top voelen) is de basis gelegd voor dit programma.

Het draait allemaal om de kracht die je nodig hebt om je sport te beoefenen. Of je nu wielrenner, hardloper of traithleet bent, je zal moeten beginnen om je spieren sterk genoeg te maken voor je sport. Als je spieren sterker worden, bouwen we langzaam de duur uit, zodat je langer de snelheid vast kan houden die bij je past. We testen regelmatig om te zorgen dat je trainingsprogramma aangepast wordt naar het niveau van dat moment. En daarbij maken we gebruik van zoveel mogelijk afwisselende trainingen; iets wat onze atleten ook erg leuk vinden.

Wat heb ik nodig

- Zin om aan de slag te gaan
- Een goed paar hardloopschoenen (of meer) als je wil hardlopen en een fiets als je wil fietsen.
- Toegang tot wat simpele gewichten; daarmee kunnen we de trainingen aanvullen. We geven echter altijd alternatieven als je geen gewichten hebt, of niet naar het fitness centrum gaat.



Heldersport werkt ook mee aan de training van de jeugd van LABC en de verenigingstrainingen van UHTT. Neem contact op voor meer informatie over trainingstijden van deze groepen.