Kirsten kwam in 2024 bij Heldersport met de vraag of hardlopen mogelijk was met extreme hypermobiliteit. Ik weet het niet, zei ik, maar gezien de krachttraining en spiercontrole die ik zag bij Kirsten wilde ik het samen wel verkennen. Hieronder staat haar verhaal.
In februari 2024 ben ik met Wim begonnen met hardlopen nadat ik erg zoekende was of hardlopen überhaupt mogelijk zou zijn met mijn extreme hypermobiliteit.
Mijn hypermobiliteit is vrij extreem, rekken en strekken kende ik dan ook niet. Alles was direct in gewrichten ipv banden en spieren die een remmende factor waren. Iets wat mij in mijn jeugd ook wel eens in de weg heeft gezeten, met hard groeien en wedstrijd zeilen heeft dit tot diverse blessures geleid (schouder uit de kom, volledig ontstoken pezen rondom knie, opgerekte enkelbanden en noem maar op). Het medisch advies was dan ook eigenlijk altijd, hardlopen kan je beter niet doen dan maak je alles nog verder stuk.
Toch begon het idee van een sprint triatlon vaker m’n gedachte te passeren en daar is hardlopen natuurlijk een onderdeel van. Zodoende deze vraag ook bij Wim neergelegd, na een kennismaking aan huis zag hij voldoende mogelijkheden om met mij te gaan hardlopen.
In februari van 2024 zijn we begonnen met hardlopen. Wim heeft mij aan het begin veel tips gegeven voor een goede loophouding, dit heeft er voor gezorgd dat ik geen hinder ondervind van mijn hypermobiliteit tijdens het hardlopen. Ook was de afspraak altijd, voel je iets wat niet lekker aanvoelt dan gooien we het schema om en we doen nooit iets waar je nog niet klaar voor bent. Heel wat trainingen hebben we door een misstap aangepast met ook steeds weer een nieuwe mijlpaal, hoe klein ook, die gehaald werd.
En nu, april 2025 trainen we naar een halve marathon (Amersfoort mei 2025) en spreken we over wedstrijden als een devils trail, en via een sprint misschien wel naar halve triathlon.
Het hardlopen heeft er voor gezorgd dat alle kleine spiertjes die je voor balans nodig hebt, juist veel sterker zijn geworden. Van amper 3min kunnen hardlopen tot nu op onverharde ondergrond (trail) m’n hele training kunnen doen.
Naast hardlopen merk ik de positieve effecten in mijn lichaam in het dagelijks leven, ik kan mijn lichaam beter aanspreken en ik heb sinds februari 2024 geen fysio meer gezien. Heb nu een dagdeel zonder steunzolen kunnen lopen, dus mogelijk komende zomer toch een keer slippers aan onder een jurkje ipv altijd sneakers met steunzolen. Kortom het succes van sterker worden is veel groter dan alleen wat doelen met hardlopen.
Bij Heldersport is de visie dat bewegen kan voor iedereen, maar dat elke persoon en elk lijf andere opbouw, prikkels en herstel nodig heeft. De vorm van de beweging (correcte uitvoering) is heel belangrijk om op de juiste manier sterker te worden. Het lijf is een prachtig systeem en met de juiste prikkels blijf je sterker worden. Van tevoren weet je niet waar de grens ligt; wanneer gaat het lijf protesteren. Maar bij een opbouw die rustig genoeg is, blijf je progressie maken. De vraag is voor mij altijd; Wat kan wel? Adviezen van artsen en fysiotherapeuten zijn heel belangrijk als richtlijn. Maar je moet voelen wanneer jouw lijf het niet kan. Pijn, beperkingen in beweging, en andere fysieke symptomen zijn absolute grenzen; daar gaan we niet verder. Met Kirsten zijn we nooit over die grenzen gegaan. Ook niet in losse trainingen; soms wil het lijf niet en dan stoppen we. Eerst rusten, dan weer verder trainen. Het resultaat is dus een veel sterker lijf. Daar is geduld voor nodig en een sterke wil. Oh ja, en je moet wel zelf trainen 😉
